Benessere

Ritrova le energie a tavola!

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Attività fisica e sana alimentazione per affrontare il cambio di stagione

In questo periodo dell’anno è naturale sentirsi un po’ stanchi, infatti durante il cambio di stagione spesso l’organismo fatica ad adattarsi ai nuovi ritmi. Fare attività fisica, come una camminata veloce per 30 minuti all'aria aperta e mangiare bene a tavola sono due attenzioni sul proprio stile di vita che possono aiutare a superare più velocemente questa fase che caratterizza il periodo primaverile.

Le vitamine del gruppo B sono molto importanti per sentirsi in forza durante il giorno e il pesce ne è una fonte importante. I pesci grassi poi forniscono all’organismo gli Omega 3 che si possono trovare ad esempio in polpo tonno e sardine. Meglio condirli con l’olio d’oliva ed evitare invece quello di girasole o di mais perché ricchi invece di Omega 6 che sono in grado di annullare le virtù curative degli Omega 3.
Il merluzzo invece è importante per l’apporto di vitamina D insieme ad halibut e salmone. È una buona idea portarli in tavola spesso per prendersi cura della salute delle proprie ossa. Lo iodio poi è fondamentale per il metabolismo, portando in tavola con frequenza cozze mezzo guscio, le code grandi di mazzancolla tropicali e il gambero grande argentino congelato a bordo, potrai arricchire la tua dieta di questo elemento e di tanta bontà.

Ti aspettiamo nel negozio Sapore di Mare dove potrai scegliere gli ingredienti ideali per portare in tavola gusto e tanta salute.

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