Piatti pronti di mare

Zuppa di quinoa

VALORI NUTRIZIONALI MEDI
per 100 grammi

Valore energetico
n.d
Proteine
n.d
Carboidrati
n.d
Grassi
n.d

I valori sono calcolati su base teorica secondo i dati del CREA, Centro di Ricerca per gli alimenti e la nutrizione

Zuppa di legumi con bulgur, quinoa e totano

Zuppa di legumi con bulgur, quinoa, lenticchie rosse, ceci, fagioli neri e tentacoli di totano.

**** o *** (-18°C) congelatore vedi scadenza.** (-12°C) congelatore 1 mese.* (-6°C) congelatore una settimana nello scomparto del ghiaccio 3 giorni, frigorifero 1 giorno. Una volta scongelato non ricongelare e consumare entro 24h previa cottura.
In una padella grande, scaldare 2 cucchiai di olio extravergine di oliva e aggiungere il preparato ancora congelato. Mescolare fino a quando il preparato inizia a scongelare. Cuocere a fiamma medio alta per 5/6 minuti con il coperchio e mescolare di tanto in tanto. A metà cottura togliere il coperchio e lasciar cuocere per 5/6 minuti o secondo il grado di cottura desiderato, mescolando di tanto in tanto.

La zuppa di legumi e totano è un delizioso piatto tradizionale italiano. Questa gustosa zuppa è preparata con una varietà di legumi come fagioli, ceci e lenticchie, accompagnati da teneri totani. Gli ingredienti sono cucinati insieme in una zuppa ricca di sapori, che puoi personalizzare con pomodori, cipolle, carote e altre spezie aromatiche. Il risultato è un piatto nutriente e saporito, perfetto da gustare durante le giornate più fresche.
La zuppa di legumi e totano è un’ottima opzione per chi ama i frutti di mare e le zuppe saporite, e sicuramente soddisferà il palato di chiunque la assaggi.
Servi la zuppa con crostini di pane tostato o con una spruzzata di olio extravergine d’oliva per un tocco finale.

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