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VALORI NUTRIZIONALI MEDI
per 100 grammi

Valore energetico
91,44 Kcal
Proteine
1,28 g
Carboidrati
4,72 g
Grassi
2,23 g

I valori sono calcolati su base teorica secondo i dati del CREA, Centro di Ricerca per gli alimenti e la nutrizione

Ratatouille

Un contorno d’ispirazione francese dal sapore ricco tipico del mediterraneo. Pronto in soli 10 minuti in padella con un filo d’olio extravergine d’oliva. Perfetto con un filetto di merluzzo o di branzino al cartoccio. Ingredienti: Mix di zucchine, peperoni, melanzane grigliate, salsa arrabbiata senza peperoncino.

**** o *** (-18°C) congelatore vedi scadenza.** (-12°C) congelatore 1 mese.* (-6°C) congelatore una settimana nello scomparto del ghiaccio 3 giorni. frigorifero 1 giorno. Una volta scongelato non ricongelare e consumare entro 24h previa cottura.
AL MICROONDE Cuocere per 7 con il contenitore aperto minuti, 750 Watt. Agitare il contenuto del contenitore a metà cottura, lasciare riposare il prodotto un minuto al termine della cottura. IN PADELLA Scaldare 1 cucchiaio di olio e ½ bicchiere di acqua in una padella e versa il preparato ancora congelato. Cuocere per 10 minuti a fiamma medio-alta e mescolare di tanto in tanto. Aggiungere il sale a piacimento.

VALORI NUTRIZIONALI MEDI
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Gamberi marinati alla griglia

Ingredienti per 4 persone

8 gamberi interi
4 zucchine
1 cipolla di Tropea
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