Calamari ripieni al forno, profumo di primavera

calamari_ripieni_al_profumo_di_primavera

4 persone

>40 min

Omega 3

Ingredienti

8 calamari medi puliti
2 tentacoli dei calamari tritati finemente
80 g pangrattato
1 uovo
Prezzemolo fresco tritato
Scorza grattugiata di limone non trattato
1 spicchio d’aglio (facoltativo)
Olio extravergine di oliva
Sale e pepe q.b.

Preparazione


Un secondo piatto elegante ma semplice, perfetto per la tavola di Pasqua: delicato, profumato e 100% ittico.

In una ciotola unisci pangrattato, uovo, tentacoli tritati, prezzemolo, scorza di limone, sale, pepe e un filo d’olio. Mescola fino a ottenere un composto morbido e profumato.


Riempi delicatamente i calamari con il ripieno, senza esagerare. Chiudi l’estremità con uno stecchino.


Disponi i calamari in una pirofila leggermente oliata. Aggiungi un filo d’olio, se vuoi un goccio di vino bianco e una spolverata di prezzemolo.


Inforna a 180°C per circa 20–25 minuti, girandoli a metà cottura. Devono risultare dorati ma morbidi.


Portali in tavola caldi, con qualche fettina di limone e un filo d’olio a crudo e la festa è servita!

4 persone

>40 min

Omega 3

Ingredienti

8 calamari medi puliti
2 tentacoli dei calamari tritati finemente
80 g pangrattato
1 uovo
Prezzemolo fresco tritato
Scorza grattugiata di limone non trattato
1 spicchio d’aglio (facoltativo)
Olio extravergine di oliva
Sale e pepe q.b.

L’idea in più

Servili su un letto di insalatina fresca o con contorno di verdure primaverili: fave, piselli o zucchine saltate.

L’idea in più

Servili su un letto di insalatina fresca o con contorno di verdure primaverili: fave, piselli o zucchine saltate.

L'abbiamo preparata con

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Capesante

La capasanta, chiamata anche conchiglia di San Giacomo, è un mollusco bivalve tra i più popolari e apprezzati in cucina per la bontà delle sue carni ma anche per le proprietà organolettiche e nutritive, essendo a basso contenuto calorico in quan…

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