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spiedini_di_merluzzo_con_panko_e_peperoni

VALORI NUTRIZIONALI MEDI
per 100 grammi

Valore energetico
329 Kcal
Proteine
10,52 g
Carboidrati
4,8 g
Grassi
2,4 g

I valori sono calcolati su base teorica secondo i dati del CREA, Centro di Ricerca per gli alimenti e la nutrizione

Spiedini di merluzzo con panko e peperoni

Scopri gli spiedini di merluzzo con panko e peperoni, un secondo piatto di mare leggero e gustoso che unisce semplicità e originalità in un perfetto equilibrio di sapori.

Il merluzzo, pescato nei mari del Nord, è apprezzato per le sue carni bianche, tenere e delicate. Grazie al suo gusto leggero, si presta a numerose preparazioni ed è ideale per chi cerca un piatto sano senza rinunciare al sapore.

In questa ricetta, il merluzzo viene abbinato ai peperoni, che aggiungono una nota dolce e leggermente intensa, creando un contrasto equilibrato e piacevole. A rendere il piatto ancora più speciale è la panatura con panko, il tipico pangrattato giapponese in fiocchi, noto per la sua straordinaria croccantezza e leggerezza.

Il panko dona agli spiedini una consistenza fragrante e dorata, capace di esaltare la morbidezza del pesce e rendere ogni boccone ancora più appetitoso. Questo tocco fusion rende il piatto originale e perfetto anche per chi ama sperimentare nuovi sapori in cucina.

Gli spiedini di merluzzo con panko e peperoni sono pratici e veloci da preparare. Puoi cuocerli in forno, in padella o in friggitrice ad aria, ottenendo sempre un risultato croccante fuori e morbido dentro.

Ideali come secondo piatto leggero, sono perfetti anche per aperitivi, buffet o cene informali. Si abbinano facilmente a contorni freschi come insalate o verdure grigliate.

Scegli gli spiedini di merluzzo con panko e peperoni e porta in tavola un piatto di mare moderno, croccante e ricco di gusto.

Conservare ad almeno -18°C. Una volta decongelato non ricongelare, conservare in frigorifero e consumare entro 24 ore sempre previa cottura.
Cuocere in forno preriscaldato (250°C) per 5 minuti o in padella antiaderente per 2/3 minuti per lato.

VALORI NUTRIZIONALI MEDI
per 100 grammi

Valore energetico
329 Kcal
Proteine
10,52 g
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