Piatti pronti di mare

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VALORI NUTRIZIONALI MEDI
per 100 grammi

Valore energetico
173 kcal
Proteine
9,6 g
Carboidrati
32,5 g
Grassi
1,3 g

I valori sono calcolati su base teorica secondo i dati del CREA, Centro di Ricerca per gli alimenti e la nutrizione

Insalata di farro con totano

Nuova insalata di pesce, cereali e verdure per una ricarica di energia con farro totani, piselli e asparagi. Uno dei nostri piatti pronti sani e bilanciati studiati per apportare il giusto fabbisogno e benessere quotidiani grazie all’equilibrio degli ingredienti che compongono questa nuova ricetta. Questa insalata è perfetta per una pausa pranzo gustosa e nutriente o una cena light post allenamento, perché unisce le note rustiche dei cereali a quelle più raffinate del pesce.

**** o *** (-18°C) congelatore vedi scadenza.** (-12°C) congelatore 1 mese.* (-6°C) congelatore una settimana nello scomparto del ghiaccio 3 giorni, frigorifero 1 giorno. Una volta scongelato non ricongelare e consumare entro 24h previa cottura.
Versare il preparato ancora congelato in acqua bollente salata, sbollentare per 8/10′. Scolare e lasciar raffreddare. Condire a piacere o semplicemente con olio, succo di limone, sale e pepe.

Questa insalata di farro può essere arricchita con gamberetti sgusciati e per un tocco più speziato aggiungere della curcuma.

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